三级成人伦理片 它是“8月第一鲜”，被称“不老米”，一养血，二补虚，三强体质，不懂吃可惜了

发布日期：2025-06-29 14:54    点击次数：80

它是“8月第一鲜”，被称“不老米”，一养血，二补虚三级成人伦理片，三强体质，不懂吃可惜了

光阴似箭，日月如梭，转倏得8月已过半，天然天气依旧有些酷暑，然而仍是过问了秋天，在这个获利的季节，多样崭新瓜果蔬菜盛大上市，而在这宽广的适口中，有一种食材脱颖而出，被誉为“8 月第一鲜”，它即是有着“不老米”之称的芡实。它不仅滋味鲜好意思，而且养分丰富，具有很高的药用价值。在中医表面中，芡实被以为具有养血、补虚、强体质的功效，底下让咱们一齐来深远了解一下吧。

图片

芡实，是睡莲科芡属大型水生植物的果实。其外不雅呈圆球形，顶端突起，状如鸡头，故而又有“鸡头米”的别称。频繁孕育在水池、湖泊等水域，是大天然赐予咱们的突出礼物。之是以被称为“不老米”，是因为芡实具有丰富的养分因素和不凡的保健功效。它富含卵白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素 B 族、维生素 E 以及多种矿物资，如钙、磷、铁、锌等。这些养分物资关于防守东说念主体的平淡生理功能、减速苍老进度起着紧迫作用。何况，芡实具有补中益气、健脾止泻的功效。关于体魄软弱、容易疲惫、食欲颓靡、消化不良等东说念主群，芡实大致补充体魄所需的养分物资，增强体质，栽植体魄的顽抗力。底下给各人共享一说念芡实的适口作念法，一齐脱手作念起来吧。

图片

【芡实莲子瘦肉汤】

准备食材：瘦肉250克、芡实10克、莲子15克、姜几片、枸杞一小把。措置瘦肉：准备一块瘦肉，不错采选梅花肉，比拟嫩，口感更好，清洗干净后，切成小块，装入盘中备用。

措置芡实莲子：准备一把芡实，若是买的时候上头带皮，就需要清洗一下把皮剥掉，再次清洗干净，控水备用，莲子比拟难煮，需要放入水中提前泡发。也不错提前一晚上泡发。

图片

措置配料：准备一小块生姜，去腥增香，切成片备用，枸杞清洗干净备用。焯水：锅中加水烧开，倒入瘦肉和少量料酒，煮开，撇去浮沫，这是腥味的主要开首，焯好捞出洗净备用。炖汤：砂锅放入莲子、芡实、姜片、瘦肉，加入适量的沸水，盖上盖子大火煮开，转小火炖1小时足下。中间铭刻搅拌搅拌，以免水分过少，糊底。

完成：字据个东说念主口味加入盐和鸡粉调味即可享用。

图片

小贴士：

1、芡实和莲子的浸泡手艺不错字据个东说念主喜好和食材的崭新程度进行转换。

2、煮汤时火候要掌持好，幸免煮干或煮糊。

3、不错字据个东说念主口味加入其他调料，如胡椒粉、鸡精等。

图片

养分价值

91国产

津润体魄：芡实、莲子和瘦肉皆具有津润体魄的作用，大致提供丰富的养分物资，增强体魄的顽抗力。

健脾益胃：这说念汤中的芡实和莲子皆具有健脾益胃的功效，大致改善脾胃功能，促进消化接管。

安神养心：莲子中的莲子碱具有平安安神的作用，有助于缓解心焦和垂危厚谊，栽植休眠质料。

补充养分：芡实莲子瘦肉汤富含卵白质、维生素和矿物资等养分因素，大致舒适体魄对多样养分物资的需求。

增强免疫力：其中的养分因素有助于栽植体魄的免疫力三级成人伦理片，贯注疾病的发生。

本站仅提供存储办事，通盘实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。